Rupanya mengatasi sembelit tidak perlu bersusah payah mengonsumsi obat pencahar. Daripada mengkonsumsi obat kimia, coba beberapa teh herbal atasi sembelit berikut ini. Minuman hangat bisa merangsang sistem pencernaan dan meredakan sembelit. Belum lagi, beberapa teh memang berguna untuk melemaskan otot serta merangsang gerakan usus lebih lancar.
Teh hijau dan hitam
Baik teh hijau atau teh hitam memiliki kandungan kafein di dalamnya. Kandungan kafein itulah yang menjadi obat pencahar alami. Kafein akan merangsang gerakan usus sehingga BAB akan lebih lancar. Untuk mendapatkan efek pencahar ini akan lebih baik mengkonsumsi teh hijau atau hitam saat pagi hari, di mana perut masih dalam keadaan kosong. Namun bagi Anda yang tidak terbiasa dengan kafein bisa mencari teh lainnya yang lebih aman untuk Anda, terlebih pencernaan dan tubuh Anda.
Teh senna
Teh herbal atasi sembelit selanjutnya adalah teh senna. Teh yang satu ini berasal dari daun kering tanaman semak, yakni Senna Alexandrina. Tanaman yang satu ini memiliki kandungan senyawa glikosida. Senyawa itulah yang memiliki efek laksatif alami sehingga membantu melemaskan otot – otot yang ada pada saluran pencernaan.
Dengan demikian, feses akan lebih mudah bergerak di sepanjang usus hingga keluar melalui anus. Rasa dari teh yang satu ini memang cukup pahit. Maka dari itu, saat mengkonsumsinya Anda bisa menambahkan madu alami sehingga rasanya bisa diterima oleh lidah Anda.
Teh peppermint
Teh peppermint memang sangat baik untuk saluran pencernaan Anda. Adanya efek menthol di dalam daun peppermint bisa membantu merelaksasi otot –otot perut. Hal inilah yang menyebabkan teh peppermint sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari. Teh yang satu ini akan membantu mengatasi sembelit dan meredakan sakit perut.
Teh chamomile
Teh herbal atasi sembelit berikutnya adalah teh chamomile. Teh yang satu ini memang memberikan efek menenangkan dengan aromanya yang harum. Tidak ada salahnya untuk mengonsumsi teh chamomile setelah makan atau sebelum tidur. Dengan begitu, otot – otot perut akan lebih rileks.
Teh dandelion
Mengonsumsi teh dandelion juga bisa berguna untuk mengatasi sembelit terbaik. Bahkan, teh yang satu ini juga berguna untuk mengatasi masalah pada saluran pencernaan lainnya, salah satunya kembung. Bukan hanya itu saja, teh dandelion secara tidak langsung juga merangsang hati untuk memproduksi empedu lebih banyak. Hal inilah yang akan membantu mengatasi sembelit yang terjadi. Anda bisa mengonsumsi teh dandelion setiap hari setelah makan untuk mengatasi rasa sakit akibat sembelit.
Teh herbal atasi sembelit memang sangat baik untuk jangka panjang. Jangan terlalu sering mengkonsumsi, sebab bisa membuat Anda ketergantungan. Misalnya, minum teh akan membuat Anda lebih kesulitan BAB sebab Anda tergantung sehingga harus minum teh terlebih dahulu.